jem nie jem

Nie jem słodyczy*

ja wlasnie nie jem zaduzo wegla i dlatego daje ok. 100 gram

troszke drogo wychodzi zazyczaj robie tak Rano Strom 10 rano Płatki Owsiane +Mleko 250ml po płatkach Gainer 12-13 Ryż z miesem 13-30-14-00 Białko 16-17 Kasza+ Sos odzywki terpay shock +animal +akkag Trenig po trenigu Storm+Gainer Po tym czekam 20 min i ryz z kurczakiem wieczorem dużo nie jem pije zazywaczaj białko

jedyy smak którego nie jem chyba....

no odżywiam się tak domowo normalnie... nie jem pizz kebabów itp.:) namówie matke aby mi nakupowała serków itp. np. na obiad teraz bede sie starał jesć kurczak z ryżem np. zamiast ziemniaków itp.

Ogólnie w dnt nie jem mięsa taka różnica :P i tak carbo od razu po treningu.

a jak nie jem wgl wegli prostych tylko same złożone,a mogę jesc banany lub inne owoce? ale one mającukry proste :(

warzywa najtańsze - ogórek, sałata. Na tych bazuję + brokuły. SAMO ZDROWIE mięso - głównie kurczak, też najtańszy jajka, sery wiejskie. węgle - w sumie ich nie jem ale jakąś owsiankę zwykłą rano, ryż przed tren/jabłko też wmieść gdzieś i będzie ok.

Czesc. Odzywek duzo nie jem. Do tej pory jedynie bialko jako uzupelnienie diety. Ostatnio CP kupilem ale niestety z cyklem jestm zmuszony sie wstrzymac...

nie jem w ogole ryb, jedynie co trafia do zoladka co ma omege3 to oliwa z oliwek 90 ml dziennie . Wiec w moim przypadku ile by trzeba capsow brac 4 ? b o nie wiem ile omegi ma oliwa

[...] Obwód klatki : 86 Obwód talii : 75 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności :bieganie min.3 razy w tyg.,dywanówki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie jem ryb Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, węglowodany Stosowane wcześniej diety -

ja ich juz nie jem opona urosla

miałem tak kilka razy po dniu nóg, ogólnie jestem zdrowy, nie jem jakieś 2h przed treningiem

a jak mozna przyzwyczaic organizm do porannego jedzenia? Dodam jeszcze , ze czasem nawet jak nic nie jem to objawy sa podobne, czyli mdlosci przez okolo pol godziny itd.

Ale jak mam dowalić niby skoro już mam i tak wystarczająco białka w diecie a nie jem żadnego nisko jakościowego białka ?

Ale ja nie jem białka roślinnego. Twaróg to kiepsko jakościowe białko. Poza tym to mit że potrzeba ogromne ilości białka żeby budować masę Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-08-26 00:34:55

makaron to ja prawie codziennie jem ;) Nie bądź taki skromny, na pewno masz więcej w nogach kilometrów, więc spokojnie złoisz mi skóre :) Zwłaszcza, żeś młodszy. Ale gdybać to można w nieskończoność. Trzeba się w końcu spotkać.. A co do plaskiej jazdy, to musiałem trochę przywyknąć. Rozgrzałem się dopiero po dwoch okrążeniach (jak deszcz zaczął [...]

Ja od dwóch lat nie jem pieczywa i jakoś żyję %-). Poza tym wystarczy jeśli wywalisz gówna typu jogurty pitne i serki homogenizowane i jedną porcję chleba. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-03 00:19:43

Orientacyjnie podałem produkty. Wiadomo, że nie jem codziennie tego samego :) Tak, jestem pewien, że chce masy. Głównie chodziło mi o ewentualną poprawe rozkładu BTW w ciągu dnia. Czemu dżem wywalić?

dzieki właśnie będe musiał sobie odpuścić bo mam kłopoty ze snem i nie jem tyle co wcześniej jak długa powinna być przerwa?